SZEXI ANYUKA LETT A MINDIG DUCI LÁNYBÓL

2019 április 30. Sebeők Sarolta

Érdemes közelebbről megismerni új szakértőinket is! Saci nem mindig a táplálkozással és a mozgással foglalkozott: édesanyaként fordult 180 fokot az élete. Olvasd el a vele készült interjúnkat! Beszédes előtte-utána fotó a cikkben. 

MOZGÁS A FÁRASZTÓ MUNKA UTÁN IS – LEHETSÉGES? ÉRDEMES?

2019 február 9. Gombás Nikoletta

„Dolgozom egész nap, alig várom, hogy este végre lerogyjak valahova. Fáj mindenem, elfáradok, ezek után még mozogjak? Ugyan…” Te is így érzel? Állómunkát végzel, vagy éppen hajlongsz egész nap, és estére a fizikai munka elfáraszt? Jó hír, hogy a megfelelő testmozgás kiválasztásával javíthatsz az elgyötörtség érzésén és a fájdalmakon is!

MULTI-IRODÁBÓL AZ ERDŐBE: “A SZABADSÁGOM A LEGNAGYOBB SIKEREM!”

2018 június 27. Gombás Nikoletta

Folytatjuk sorozatunkat, ahol szakértőinket mutatjuk be nektek. Érdemes elolvasni a Nikivel készült interjúnkat is! Óriásit változott az élete az utóbbi években, amikor otthagyta a biztos kereseti forrását, és egy nagy ugrással elindult a hivatása után. Tanulságos, hogy nem esik túlzásokba az egészséges életmód kapcsán - de azért a teste, a szemléletmódja magáért beszél! 

4+1 TUTI TIPP, HOGY MIT EDZZ A FUTÁS MELLETT!

2018 június 19. Gombás Nikoletta

Ha komolyan veszed a futást, akkor már biztosan hallottál róla, hogy hasznodra válik, ha mellette egyéb keresztedzéseket is végzel. Ezek hozzájárulnak a test egyensúlyban tartásához, elűzik az esetleg fellépő unalmat, néha plusz motivációt és élményeket adva löknek előre olyan időszakokban, amikor üresnek érzed a futással töltött mindennapokat. Olyan időszakban különösen jól jöhetnek, amikor a forróság, a fagyos téli napok, vagy esetleg a csapadékos időjárás miatt nehezen veszed rá magad a futásra, sőt, egyes helyzetekben (lásd szmogriadó vagy hőségriadó) az időjárás lehetetlenné vagy veszélyessé teheti a futást.

6+1 CSÚCSTIPP A FUTÁSHOZ

2018 március 5. Gombás Nikoletta

„Tudom, hogy kellene futni, de valahogy annyira nem tudom élvezni” – többször hallottam már hasonlót. Lássunk néhány ötletet, mivel lehet feldobni, vagy akár teljesen új alapokra helyezni a futást!

KIFOGÁSOK, AMIKET MÉG SOSEM HALLOTTAM

2018 január 30. Gombás Nikoletta

Valóban érdekel a testi problémád kiváltó oka? Vagy inkább szeretnéd kihúzni magad a felelősség alól, amely szerint a saját boldogságod és egészséged, teljesítményed kulcsa csakis te vagy...? 

SEGÍTSÉG, LESÉRÜLTEM! – avagy a sportoló sérülten is sportoló

2018 január 30. Gombás Nikoletta

A munkámból (ami a hobbim is) adódóan talán az átlagosnál többször találkozom lesérült, bajokkal küszködő futókkal, sportolókkal. A legtöbben természetesen azt fájlalják - teljesen jogosan és érthető módon -, hogy nem élhetnek a szenvedélyüknek: hiányzik a mozgás, mégpedig A Kedvenc, amely megszabadít a napi gondoktól, amiben sikeresek vagyunk, amit megszoktunk, szóval ami a miénk. Ez a cikk annak a kifejtése lesz, hogy mit is jelent, amikor azt mondom, hogy a sportolónak sérülten is sportolóként kell hozzáállnia a kialakult helyzethez.