Tóth Gábor Bio Gabi ebben a cikkében igyekszik helyretenni néhány tévhitet, ahogy tőle már megszokhattátok. Konkrét kulcsokat ad számotokra a fogyáshoz és vércukorszint-beállításhoz. Olvashattok a felszívódó szénhidrátokról, és az ételek, italok TÉNYLEGES kalóriatartalmáról.
Szakértőnk, Marton Éva igazán sikeresnek mondhatja magát. Nem csak a multivállalati karrierjében ért el szép eredményeket, hanem leadott 40 kg-ot, és két éve tartja is a súlyát. Azért hozta létre az Alanesse vállalkozást, hogy másokat is motiváljon és segítsen. Tegyük hozzá, mindezt kétgyerekes anyaként, tehát a munka-magánélet egyensúlyában is készségeket szerzett. A fogyás során testileg-lelkileg újjászületett.
Sokak diétáját követem, sokaknak segítek elindulni a fogyásban. Mindig kérdés, hogy „mennyit és milyen gyorsan fogok fogyni”? Aztán az indulás után elkezdődik a méreckedés... A diéta elején szoktam elmesélni a tapasztalataimat, amivel egyből tisztába is tesszük ezt a mérlegelés meg kiló-számlálás kérdést. Leírom most Nektek is!
Az előző részben meséltem arról, hogy bár csak néhány kilót kellett leadnom, egyáltalán nem volt könnyű belevágnom a diétába, és pár évig gyűjtöttem hozzá a lendületet.
Évek óta gondolkodtam rajta, hogy nem ártana picit diétázni. Na de mit számít az a néhány kg? Sokan észre sem vették rajtam, és igazából elfért. Nem volt egészségkárosító hatása (egyelőre), nem voltak belőle egészségügyi következményeim sem, legalábbis közvetlenül. Viszont én éreztem: jobban lennék a kis túlsúly nélkül, és klassz önbizalom-bomba volna a fogyás. Az elmélet tehát könnyen megvolt, de a gyakorlat…
Mi az az étrend, ami a címben szereplő két előnyt magában egyesíti? A teljes értékű növényi alapú étrend azt jelenti, hogy a lehető legtöbb tápanyagot juttatjuk a szervezetünkbe olyan természetes, növényi alapú ételekkel, amelyek nem tartalmaznak adalékanyagokat és nem estek át semmilyen – vagy nagyon minimális – élelmiszeripari feldolgozó eljáráson.
Én mást eszek, te mást eszel, ő mást eszik, mégis mind egészségesek vagyunk… vagy nem?
Egy sztori csak nektek! Képzeljétek, van egy mérlegem, aki már ismeri, szép zöld színe van. :) Néha hazahozom az irodából, főleg olyankor, amikor a fiam, Matyi versenyre készül, mert ez a zöld-mérleg picit többet mutat, mint a másik itthoni, így tuti a súlyhatáron belül vagyunk, ha ehhez a mérleghez tartjuk Matyi súlyát. Ma megint verseny lesz, így a héten itthon volt a mérleg és Matyikám minden reggel ráállt. A súlyt tartotta, jelenleg pont a mérlegelésen van a mai verseny miatt.
Legtöbben már ismeritek "A Szomszéd lányt", Évit, aki 40 kilót fogyott és két éve tartja a súlyát (ami egyébként szintén nem kis kihívás, főleg így az ünnepek környékén). Sokan vagyunk, akiknek nehéz belekezdenie az életmódváltásba, vagy nekiállunk szélsőséges diétákat, trendi módszereket kipróbálni. De vajon van-e értelme ennek? Lehet úgy is életmódot váltani, hogy úgy állunk neki, mintha egy munkahelyi projektet vinnénk? Felmérünk, célokat tűzünk ki, tervezünk, dolgozunk rajta, analizálunk... Évi a legújabb motiváló videójában is beszél erről. Érdemes megnézni, szerintünk sokat segít azoknak, akik szeretnének változtatni az életmódjukon.
