AZ EGÉSZSÉGED, AZ ENERGIASZINTED 10+1 PARANCSOLATA

2019 július 10. Sebeők Sarolta

Az első és legfontosabb: „Az vagy, amit megeszel!” , tehát táplálkozz és ne csak egyél! Kerüld a feldolgozott, kész-, vagy félkész, adalékanyagot vagy tartósítószert tartalmazó ételeket. Fogyassz minél több hazai idényzöldséget, gyümölcsöt! Ha úgy érzed gyakori a puffadás, rossz az emésztésed, akkor javaslom, hogy vezess étkezési naplót, amibe a tüneteidet is feljegyzed, majd keress fel egy szakembert, aki segít a továbbiakban az étrended összeállítani. Ha életmódot váltasz, akkor elkerülheted a jojo-effektust, energikusabb és egészséges lehetsz.     

NYÁRON SEM ÁLL MEG AZ EDZÉS!

2019 június 18. Sebeők Sarolta

Szerencsére imádok futni, így a hajnali futás alap. De ez nem elég, ahhoz, hogy kellően kifáradjak, hogy az izmokat is megdolgoztassam, ahhoz többet szeretnék.

MEGHALT A CICÁM!

2019 május 27. Tóth Gábor

Egy átlagos hétköznap volt, siettem. Csupán tíz percem volt, hogy beugorjak tiszteletre méltó könyvkiadómhoz, mentoromhoz és a bolygó egyik legempatikusabb állatorvosához, a pilisvörösvári állatorvosi rendelőbe. Időnként összefutunk ott ügyeket intézni, ha éppen nem műt, és olyankor kiszalad pár percre beszélni.                                                                 Zsongott a fejem a sok tennivaló és feladat miatt. Felületesen láttam meg, hogy a váróban, ahol egy-két kutyus várakozott gazdijával, egy kislány gubbaszt szomorúan és aggódva, könnycseppet elmorzsolva szemében. Ölében kicsiny fonott kosárban egy cica betakarva. Gyönyörűszép bársonyos szőre volt. A kislány anyukája mellette ül, tekintete szintén nem sejtet jót, mindketten a kosarat nézik és rendezgetik a takarót. Ahogy átsiettem a várón, belepillantottam a kosárba, egy tizedmásodpercre találkozott a tekintetem a cicáéval, aki mintha csak a fejét tudta volna mozgatni, teste mozdulatlan volt. Kedves, szelíd, de fájdalmas és kérlelő tekintete volt. Pillanat műve volt ez a mozzanat, és szaladtam is tovább, fontosnak vélt feladatom után.

ÉNEK (VAGYIS FUTÁS) AZ ESŐBEN

2019 május 7. Marton Éva

Úgy kezdődött az első esős futásom története, hogy a héten nem tudtam annyit mozogni mint amennyit kellett volna. A miérteket ITT olvashatjátok. Aki nyomon követi szenvedéseimet... vagyis szenvedélyes kocogásaimat, az bizonyára tudja, hogy több gondom is van a kinti futással. De az igazság az, hogy vannak a kifogások, és vannak a valódi félelmek...