UGRÁLTAM A TETŐN! – A SZOMSZÉD LÁNY KANGOO EDZÉSRE MENT

2018 július 9. Marton Éva

Sosem gondoltam volna, hogy én, a túlsúlyos anyuka egyszer csoportos órákról fogok kritikákat írni. Isten lássa lelkem, az előző, nagy port kavart cikkben emlegetett Sztár edző órájára is azzal a szándékkal mentem, hogy ugráljak egy jót. Álmomban sem gondoltam volna, hogy az óra utáni véleményem olvasottsági rekordot dönt az interneten, és edzői körökben fogják a cikket megosztani.

4+1 TUTI TIPP, HOGY MIT EDZZ A FUTÁS MELLETT!

2018 június 19. Gombás Nikoletta

Ha komolyan veszed a futást, akkor már biztosan hallottál róla, hogy hasznodra válik, ha mellette egyéb keresztedzéseket is végzel. Ezek hozzájárulnak a test egyensúlyban tartásához, elűzik az esetleg fellépő unalmat, néha plusz motivációt és élményeket adva löknek előre olyan időszakokban, amikor üresnek érzed a futással töltött mindennapokat. Olyan időszakban különösen jól jöhetnek, amikor a forróság, a fagyos téli napok, vagy esetleg a csapadékos időjárás miatt nehezen veszed rá magad a futásra, sőt, egyes helyzetekben (lásd szmogriadó vagy hőségriadó) az időjárás lehetetlenné vagy veszélyessé teheti a futást.

EZT (T)EDD, HA STRESSZES AZ ÉLETED!

2018 április 16. Tóth Gábor

Gyakran felmerül a kérdés, mit együnk, ha stresszes az életünk akár hetek-hónapok óta, kifáradásos tüneteink vannak, esetleg úgy véljük, elért a kiégési-szindróma (burn out). Vajon érdemes tudatosan változtatni az étrendünkön, ha krónikus, hosszabban tartó lelki feszültség alatt élünk néhány hétig-hónapig, vagy ami még rosszabb: életünk válságba jutott?

A SZOMSZÁD LÁNY… AKI NAGY NEHEZEN MEGBARÁTKOZOTT A SALÁTÁVAL

2018 április 4. Marton Éva

Ahogy korábban meséltem a sorozat első részében, tetemes túlsúlyt cipeltem magamon. Egy napsütötte májusi napon elkezdtem a diétát. Az első és legnehezebb kihívás az volt, hogy teljesítsem a „napi fél kiló zöldség” feladatot, teljes volt a pánik! Nemhogy fél kiló, nemhogy napi... de heti tíz deka zöldséget sem ettem eddig. Utálom a zöldségeket! Maximum paradicsomot vagy paprikát ettem... Ráadásul a diétám első 3 heti tervében nem szerepelt se paradicsom, se paprika, se semmilyen - szerintem- ehető zöldség... Csupa zöld izék, mind savanyú vagy keserű... Fúúj... Nem vagyok én nyúl!