Edzőként és életmód-tanácsadóként büszkén mondhatom, hogy a gyerekeim is sportolnak. Amikor elkezdtem magam is mozogni 8 évvel ezelőtt, akkor a nagyobbik fiam már a helyi kempo edzésekre járt egy éve. De mint tudjátok, egy kicsi és egy pici mellett magamra nem sok időm jutott, így az én mozgásom még egy évet váratott magára.
A minap szembejött egy újabb csodabogyó reklámja, amiről korábban még nem hallottam. Rákattintottam az oldalra és már azon is meglepődtem, hogy teljesen magyartalan fordítással írták le a szöveget, azzal reklámozták a csodabogyót. Biztos Mr. Gugli Transzlét sem értette, mit akarnak ezzel...
Gimis korom óta van egy réteg narancsbőr felület a popsim vonala alatt. Engem nem érdekel, ki mit mond, hogy dicsérnek... Én látom, érzem, és engem zavar. Vagyis zavart.
Az első és legfontosabb: „Az vagy, amit megeszel!” , tehát táplálkozz és ne csak egyél! Kerüld a feldolgozott, kész-, vagy félkész, adalékanyagot vagy tartósítószert tartalmazó ételeket. Fogyassz minél több hazai idényzöldséget, gyümölcsöt! Ha úgy érzed gyakori a puffadás, rossz az emésztésed, akkor javaslom, hogy vezess étkezési naplót, amibe a tüneteidet is feljegyzed, majd keress fel egy szakembert, aki segít a továbbiakban az étrended összeállítani. Ha életmódot váltasz, akkor elkerülheted a jojo-effektust, energikusabb és egészséges lehetsz.
Kíváncsi vagyok a véleményetekre a következő témában! Elmondom, hogy mit gondolok a közutálatnak örvendő, fogyókúrázók legnagyobb ellenségéről a Jojó-effektusról.
Hogyan maradhat meg a motivációd egész héten, s miként tudod tartani a mozgást a nyaralás alatt is? A futás kiváló edzésforma lehet, hiszen gyakorlatilag bárhol kivitelezhető.
Szerencsére imádok futni, így a hajnali futás alap. De ez nem elég, ahhoz, hogy kellően kifáradjak, hogy az izmokat is megdolgoztassam, ahhoz többet szeretnék.
Érhet el az ember jelentős változást, fogyást és átalakulást közel 50 éves férfiként? Igen, itt a bizonyíték! Tartsatok velem, és ismerjétek meg Gyuri történetét.
Na, azt hiszem, erre mondják, hogy kattintásvadász cím, de nekem nagyon tetszik, és tényleg igaz a sztori, meg a címe is. Remélem, megbocsátjátok….
Már jó ideje edzel, de nem jön a várt eredmény? Nem laposodik a hasad, nem kerekedik a popsid, még mindig vastagnak érzed a combjaidat? Minden rendben van, nem benned van a hiba!
