Gyere velünk életmódot váltani! 21 napos programunk segítségével könnyű dolgod lesz változtatni az alakodon és az étrendeden. Segítünk!

 

🍓 A program 3 hétig tart. Bármikor elkezdheted, amikor csak szeretnéd! ▶️🕔

 

🥗 Komplex növényi étrendet biztosítunk számodra: reggeli, ebéd és vacsora, receptekkel minden étkezéshez! Természetesen egészséges, finom összetevőkből. 

 

🍏🍎 Néhány naphoz külön férfi és női menüsort iktattunk be, hogy alkalmazkodjunk az esetleg eltérő testi igényekhez.

 

🍊 A programot szakértőink állították össze: Tóth Gábor egészségmérnök, Horzsa Krisztina dietetikus, valamint Szökrönyös Katalin vegán szakács

 

 Online támogatást kaphatsz közösségünkön keresztül, csatlakozz facebook csoportunkhoz EZEN a linken!

 

🥘 Kevés időd van főzni? Semmi gond! Ebédedet meg is rendelheted a Jófalattól, hiszen az Okosfalat menüsor Tóth Gábor “Bio Gabi” ajánlásával készül. Keresd az E4-es menüsort a www.jofalat.hu oldalon.  (Figyelem: a Jófalattól való rendelés esetén természetesen az ebéd eltér a menüsorban szereplő javaslattól, azonban az Okosfalat ételsor minden esetben vegán, növényi ételekből készül.)

 

🍍 Ha még hatékonyabbá szeretnéd tenni a programodat,  termékkedvezménnyel segítünk: Slim Flash súlycsökkentő termékeinket előszeretettel javasoljuk, a Strandszezon életmódváltó csomagokat pedig 21%-os kedvezménnyel vásárolhatod meg webshopunkban

 

Fotós ízelítő a programban szereplő ételekből:

 

1 . hét
1. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1480
Fehérje:
65 gramm
Zsír:
46 gramm
Szénhidrát:
191 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1480
Fehérje:
68 gramm
Zsír:
46 gramm
Szénhidrát:
194 gramm
1 . hét
2. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1503
Fehérje:
57 gramm
Zsír:
49 gramm
Szénhidrát:
199 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1503
Fehérje:
60 gramm
Zsír:
49 gramm
Szénhidrát:
202 gramm
1 . hét
3. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1485
Fehérje:
68 gramm
Zsír:
45 gramm
Szénhidrát:
170 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1485
Fehérje:
71 gramm
Zsír:
45 gramm
Szénhidrát:
172 gramm
1 . hét
4. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1501
Fehérje:
64 gramm
Zsír:
54 gramm
Szénhidrát:
178 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1501
Fehérje:
67 gramm
Zsír:
54 gramm
Szénhidrát:
181 gramm
1 . hét
5. nap (Női)
Összesen
Összesen Kcal:
1467
Fehérje:
68 gramm
Zsír:
48 gramm
Szénhidrát:
187 gramm
1 . hét
5. nap (Férfi)
Összesen
Összesen Kcal:
1698
Fehérje:
91 gramm
Zsír:
54 gramm
Szénhidrát:
212 gramm
1 . hét
6. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1456
Fehérje:
71 gramm
Zsír:
51 gramm
Szénhidrát:
171 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1456
Fehérje:
74 gramm
Zsír:
51 gramm
Szénhidrát:
174 gramm
1 . hét
7. nap (Női)
Összesen
Összesen Kcal:
1509
Fehérje:
71 gramm
Zsír:
51 gramm
Szénhidrát:
185 gramm
1 . hét
7. nap (Férfi)
Összesen
Összesen Kcal:
1706
Fehérje:
87 gramm
Zsír:
53 gramm
Szénhidrát:
199 gramm
2 . hét
8. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1512
Fehérje:
68 gramm
Zsír:
45 gramm
Szénhidrát:
203 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1515
Fehérje:
71 gramm
Zsír:
45 gramm
Szénhidrát:
206 gramm
2 . hét
9. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1515
Fehérje:
75 gramm
Zsír:
44 gramm
Szénhidrát:
196 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1515
Fehérje:
78 gramm
Zsír:
44 gramm
Szénhidrát:
199 gramm
2 . hét
10. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1426
Fehérje:
59 gramm
Zsír:
46 gramm
Szénhidrát:
185 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1426
Fehérje:
62 gramm
Zsír:
46 gramm
Szénhidrát:
188 gramm
2 . hét
11. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1515
Fehérje:
75 gramm
Zsír:
43 gramm
Szénhidrát:
198 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1515
Fehérje:
78 gramm
Zsír:
43 gramm
Szénhidrát:
201 gramm
2 . hét
12. nap (Női)
Összesen
Összesen Kcal:
1429
Fehérje:
68 gramm
Zsír:
44 gramm
Szénhidrát:
184 gramm
2 . hét
12. nap (Férfi)
Összesen
Összesen Kcal:
1605
Fehérje:
89 gramm
Zsír:
53 gramm
Szénhidrát:
221 gramm
2 . hét
13. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1470
Fehérje:
57 gramm
Zsír:
51 gramm
Szénhidrát:
197 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1470
Fehérje:
60 gramm
Zsír:
51 gramm
Szénhidrát:
200 gramm
2 . hét
14. nap (Női)
Összesen
Összesen Kcal:
1446
Fehérje:
70 gramm
Zsír:
46 gramm
Szénhidrát:
173 gramm
2 . hét
14. nap (Férfi)
Összesen
Összesen Kcal:
1602
Fehérje:
83 gramm
Zsír:
50 gramm
Szénhidrát:
185 gramm
3 . hét
15. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1459
Fehérje:
59 gramm
Zsír:
50 gramm
Szénhidrát:
194 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1462
Fehérje:
62 gramm
Zsír:
50 gramm
Szénhidrát:
197 gramm
3 . hét
16. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1497
Fehérje:
67 gramm
Zsír:
51 gramm
Szénhidrát:
184 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1500
Fehérje:
70 gramm
Zsír:
51 gramm
Szénhidrát:
187 gramm
3 . hét
17. nap
Reggeli

Hummusz

Összesen
Összesen (női) Kcal:
1432
Fehérje:
73 gramm
Zsír:
41 gramm
Szénhidrát:
200 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1435
Fehérje:
76 gramm
Zsír:
41 gramm
Szénhidrát:
203 gramm
3 . hét
18. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1440
Fehérje:
76 gramm
Zsír:
41 gramm
Szénhidrát:
188 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1443
Fehérje:
79 gramm
Zsír:
41 gramm
Szénhidrát:
191 gramm
3 . hét
19. nap (Női)
Összesen
Összesen Kcal:
1480
Fehérje:
67 gramm
Zsír:
42 gramm
Szénhidrát:
200 gramm
3 . hét
19. nap (Férfi)
Összesen
Összesen Kcal:
1613
Fehérje:
93 gramm
Zsír:
50 gramm
Szénhidrát:
202 gramm
3 . hét
20. nap
Összesen
Összesen (női) Kcal:
1517
Fehérje:
62 gramm
Zsír:
53 gramm
Szénhidrát:
176 gramm
Összesen (férfi) Kcal:
1520
Fehérje:
65 gramm
Zsír:
53 gramm
Szénhidrát:
179 gramm
2 . hét
21. nap (Női)
Összesen
Összesen Kcal:
1485
Fehérje:
70 gramm
Zsír:
53 gramm
Szénhidrát:
176 gramm
3 . hét
21. nap (Férfi)
Összesen
Összesen Kcal:
1648
Fehérje:
81 gramm
Zsír:
43 gramm
Szénhidrát:
211 gramm

A BLNCE termékek használatáról részletesebb információkat itt találsz.