Sok kicsi sokra megy, de első lépésnek egy is tökéletes… Jó lenne változtatni, egészségesebben élni, de nem tudod, pontosan min változtass? Kifogytál az ötletekből? A fogadalmak füstbe mentek? Csak egy kezdeti lépés kellene? Mindig alábbhagy a nagy lendület? Már egy kis eredménynek is örülnél? Válassz egyet az alábbi tippek közül, és tartsd magad hozzá. Aztán majd jöhet a következő.
1. Reggelire turmix szendvics helyett Ne bonyolítsd túl: válassz könnyen beszerezhető gyümölcsöt (alma, banán, körte), hozzá növényi tejet, fahéj, kis méz esetleg, és a kész turmixot egy shakerbe öntve viheted is magaddal. 2. Reggelire zabkása szendvics helyett Nagyon sok féléből választhatsz már. Tegyél hozzá chia magot, gyümölcsdarabokat, és amíg állnia kell, le is tusolhatsz. 3. Lépcső a lift helyett Lefelé, és igen, felfelé is. Ne akkor, amikor a heti bevásárlást vagy az új komódot viszed éppen haza. 4. Parkolj messzebb Kevesebb üzemanyag, friss levegő, séta, felfedezhetsz új helyeket, találkozhatsz ismerősökkel. 5. Napi egy fekvőtámasz Belefér, nem? Maximum majd ötöt csinálsz az egy helyett. 6. Dolgozz állva Kelj fel, és dolgozz álló asztalnál! Ha ilyen nincs, dolgozz az ablaknál. 7. Ne ülj le a buszon Kivéve, ha egész nap állnod kell. Akkor ülj le. 8. Fizess be városnéző sétákra Elsősorban a fővárosban elérhetőek a tematikus séták a bunkertúrától a zsidó negyed bemutatásáig, de máshol is lehetsz turista a saját településeden. Mozgás, levegő, új ismeretek, új emberek! 9. Vidd ki a gyerekeket Akár esik, akár fúj. A sok közös élmény mellett ellenállóbbakká is teszed őket. 10. Üdítő helyett víz Tisztított csapvíz, forrásvíz… Van már a tengereinkben épp elég palack. 11. Sétálj a kutyával Ne csak a labdát dobáld neki a kapuból, menjetek közösen, tempósan. Gyaloglás közben is dobálhatod neki a labdát. Nincs kutyád? http://www.noeallatotthon.hu/


◊◊◊