A MÓDSZER, AMI EGYSZERRE KÉPES ELLAZÍTANI ÉS MEGERŐSÍTENI

2018 június 29. Author Guest

A rohanó és stresszes életmód során mindenki vágyik egy kis lazításra. Sokak számára éppen ezt jelenti a rendszeres testmozgás. Azonban nem mindegy, hogy annak melyik fajtáját alkalmazzuk, ha együtt szeretnénk megvalósítani a testi fittséget, és mentális relaxációt. 

4+1 TUTI TIPP, HOGY MIT EDZZ A FUTÁS MELLETT!

2018 június 19. Gombás Nikoletta

Ha komolyan veszed a futást, akkor már biztosan hallottál róla, hogy hasznodra válik, ha mellette egyéb keresztedzéseket is végzel. Ezek hozzájárulnak a test egyensúlyban tartásához, elűzik az esetleg fellépő unalmat, néha plusz motivációt és élményeket adva löknek előre olyan időszakokban, amikor üresnek érzed a futással töltött mindennapokat. Olyan időszakban különösen jól jöhetnek, amikor a forróság, a fagyos téli napok, vagy esetleg a csapadékos időjárás miatt nehezen veszed rá magad a futásra, sőt, egyes helyzetekben (lásd szmogriadó vagy hőségriadó) az időjárás lehetetlenné vagy veszélyessé teheti a futást.

ÍGY VÁLASSZ SZEMÉLYI EDZŐT – A KÉT LEGFONTOSABB SZEMPONT

2018 június 14. Ágh Csaba

Egy szakmailag tökéletes edző nem feltétlenül lesz számodra jó választás, hiszen két ember személyisége eltérő lehet. Kell, hogy emberileg is egymásra találjatok. A "rezgés" meglelésében nem tudok segíteni, ez a Te feladatod. Abban viszont igen, hogy mi legyen az a néhány részlet, amelyre feltétlenül kérdezz rá! A személyi edzés bizalmi kapcsolat, a fejlődésedet bízod egy idegen emberre. Annak érdekében, hogy a kiválasztásnál a siker ne a vakszerencsén múljon, a cikksorozat első részében a két legfontosabb kérdésről írok.    

6+1 CSÚCSTIPP A FUTÁSHOZ

2018 március 5. Gombás Nikoletta

„Tudom, hogy kellene futni, de valahogy annyira nem tudom élvezni” – többször hallottam már hasonlót. Lássunk néhány ötletet, mivel lehet feldobni, vagy akár teljesen új alapokra helyezni a futást!

SEGÍTSÉG, LESÉRÜLTEM! – avagy a sportoló sérülten is sportoló

2018 január 30. Gombás Nikoletta

A munkámból (ami a hobbim is) adódóan talán az átlagosnál többször találkozom lesérült, bajokkal küszködő futókkal, sportolókkal. A legtöbben természetesen azt fájlalják - teljesen jogosan és érthető módon -, hogy nem élhetnek a szenvedélyüknek: hiányzik a mozgás, mégpedig A Kedvenc, amely megszabadít a napi gondoktól, amiben sikeresek vagyunk, amit megszoktunk, szóval ami a miénk. Ez a cikk annak a kifejtése lesz, hogy mit is jelent, amikor azt mondom, hogy a sportolónak sérülten is sportolóként kell hozzáállnia a kialakult helyzethez.  

Korábbi Okos Magos termékeink blnce néven érhetők el!