Csipak Emese

Az edzőterem hallatán sokféle dolog juthat eszünkbe. A kigyúrt pasik, az izzadságszag, a dübörgő zene, a dagadó izmok, a tükör előtt pózoló férfiak és nők.
Nekem a felfrissülés, a jóleső fáradság, a hangulat, a barátok, az edzettjeim, a sikerélmények és a „második otthonom” jut eszembe!

El sem tudom képzelni az életemet úgy, hogy ne sportoljak, és hogy az edzőterem ne legyen ennek része. Egy jó barátom vitt le először konditerembe úgy kb. 20 évvel ezelőtt. Most 44 éves vagyok, ezek szerint már elképesztően jól kellene kinéznem, de természetesen az én életemben is volt, hogy hosszú évek maradtak ki a tudatos, rendszeres sportolás nélkül, úgyhogy mindig van hová fejlődni. Most már úgy érzem, örökre életem része lesz valamilyen formában az edzőteremi edzés. Pláne így, hogy már igencsak középkorúnak mondhatom magam, most lett csak igazán fontos, hogy a testemben egyébként csak lefelé tartó folyamatokat megállítsam és visszafordítsam az időt. :)

Számomra ez az a sport, amiben otthon érzem magam, az én szervezetemnek, testemnek ez vált be a legjobban. A pulzustartomány folyamatosan ingadozik, egy-egy sorozat, széria alatt fent van, de nem túl magasan, aztán a pihenőidőben megnyugszik. A szívemnek ez a kisebb hintáztatás a legelőnyösebb. A folyamatosan magas pulzusszámot én kevésbé bírom, számomra az megterhelő. Ugyanakkor nagyon fontos és a sportra is elmondható, hogy a változatosság gyönyörködtet. Amikor nem fitnesz modell versenyre készülök, magam is szívesen váltogatom az edzőtermi edzést például a crossfit-tel vagy futással. De az elsődleges számomra mégis a konditerem, a súlyok használata.

A fitnesz versenyre való felkészülés sok tekintetben más, mint a hobbi kondizgatás. Itt sokkal tudatosabb, hónapokra, hetekre, aztán később szinte napokra beállított edzésprogramra van szükség, szigorúan beállított étrenddel párosítva. Készültem már korábban is versenyre, és hihetetlen sokat tanultam magamról, a kitartásról, arról, hogy minden fontos, minden számít, még a gyerek „lepattanó” falatkája is. Az is tilos! De ebben pont ez a szép. Hogy kipróbálod mire vagy képes, mennyire acélos a kitartásod, mennyire tudsz a célra koncentrálni, és azt el nem veszíteni egyetlen pillanatra sem. Rengeteget segít egy ilyen folyamat a hétköznapi életben, a munkában is. Segít a fókuszpontot a helyén tartani.

Az én fókuszom a sportot illetően a következő versenyszezon. A korábbi tapasztalatokat felhasználva, most már könnyebb észrevennem a testem jelzéseit, tudom, hogy mire hogyan reagál. A befelé figyelésben, ma egyre divatosabb „itt és most” megélésében is a segítségembe van a versenyfelkészülés. Az első versenyemet azért vállaltam be, mert az RTL Klubon futó Fitt Mánia c. műsorban igyekeztem bebizonyítani a nézőknek, hogy a sportot, a testmozgást bármikor, bármilyen életkorban el lehet kezdeni. Gyereknevelés és elképesztően sok munka mellett is fel lehet készülni egy ilyen megmérettetésre, csak tudatosságra és kitartásra van szükség. Most a magam kedvéért vágtam bele, hogy kicsit más körülmények mellett, nagyobb lelki-szellemi tudatossággal vajon mit tudok kihozni magamból.

Részemről nem fog múlni a siker, és az odavezető út minden pillanatát igyekszem kihasználni a tanulásra, fejlődésre.

Facebook profilom: https://www.facebook.com/emese.csipak.3
Instagram oldalam: @emesecsipak


NŐK ÉS A KONDITEREM, avagy a 4 alapigazság!

2018 augusztus 13. Csipak Emese

A súlyzós edzés a nők számára még mindig sokszor párosul (gondolatban) a férfias megjelenéssel, a hatalmas izomtömegekkel, a kigyúrt pasikkal és nőkkel. Ha sikerül is meggyőznie magát a kezdő sportolni vágyónak, hogy ellátogasson bármelyik edzőterembe, általában első körben gyorsan meg is áll a különböző kardiógépeknél.

NŐK NEGYVENEN TÚL – AZ ÉLETBEN ÉS A SPORTBAN

2018 július 31. Csipak Emese

Nők és az életkor - örök dilemma: be merjem vallani a koromat? Számomra ez soha nem volt kérdés. Persze, hogy igen, hiszen ez se nem előny, se nem hátrány, hanem állapot, ami megmásíthatatlan. De tökéletesen megértem azt, aki inkább a titkolózás, sejtelmesség mellett dönt, hiszen akarva, akaratlanul beraknak egy skatulyába a korod hallatán. Azt mondják, a mai 50-es a régi 40-es, a mai 40-es a régi 30-as, és sorolhatnánk. Ha ránézünk a 40-50-es korosztályra, szerencsére igaz is ez a mondás. Nem feltétlenül a külsőre gondolok, hanem a vitalitásra, tettrekészségre, igényességre.

Korábbi Okos Magos termékeink blnce néven érhetők el!